Töövihikust leiad nii teoreetilist teavet, kui ka praktilisi harjutusi veega sõbrunemiseks, oma oskuste lihvimiseks ja vee teadlikkuse tõstmiseks. Antud teose sisu aitab sul analüüsida ja hinnata oma hirmu olemust ning seejärel toetab sind sellega toimetuleku teekonnal. Käsitletav materjal loob sulle uue vundamendi, mille peale ehitada suhet veega nii, et see oleks püsiv ja meeldiv.
Kellele see töövihik sobilik on?
- Alates vanusest 14 eluaastat. Töövihikus käsitletakse teemasid, mis võivad noorematele kui 14 eluaastat olla sisult raskemad hoomata.
- Isikutele, kel on vee suhtes ebamugavus ja hirm teatud olude suhtes. Näiteks sügav või läbipaistmatu vesi.
- Isikutele, kel on vee suhtes tugev hirm. Näiteks üle põlve või puusa ulatuv veetase.
Praktilise töövihiku raames õpid sa:
- Tundma oma hirmu taustsüsteemi, mis loob sulle selguse antud teemaga tegelemiseks. Samuti lihtsustab see treenerite tööd sinuga.
- Närvisüsteemi reguleerimise tehnikaid hirmu hetkede kontrolli all hoidmiseks ning nendes selgelt tegutsemiseks.
- Tundma üldiseid teadmisi veeohutuse kohta . Sealhulgas külma veega seonduvaid ettevaatusabinõusid ja esmaabi.
- Läbi külmavee praktikate toime tulema külma veega. (Mis võib olla veeõnnetuste puhul elupäästvaks oskuseks.)
- Tegema iseseisvalt lihtsamaid veega kokkupuute praktikaid, mis arendavad sinu usaldust iseenda ja vee vastu.
- Vett ja veehirmu tundma läbi erinevate vaatenurkade, mis omakorda taandab hirmu ja purustab müüte.
TEA, ET ANTUD PRAKTIKATE KÄIGUS JÄÄD SA ALATI TURVALISE SÜGAVUSE PIIRIDESSE.
—
Töövihik käib koos privaatse facebooki grupiga
Mille eriline väärtus seisneb:
- Võimaluses paluda abi mentorilt ja ujumistreenerilt oma raskuste ja murede lahendamiseks;
- Usaldusväärsete treenerite ja terapeutide kontaktides;
- Ühissündmustel teekonna kaaslastega, mis loob taaskord suuremat turvatunnet ja motiveerib teekonnal püsima;
- Eelisjärjekorras erinevatele veepäevadele ja grupisessioonidele, mille eesmärk on luua veega veelgi tugevam side;
- Võimaluse kogeda hetki ja tundeid, mida varem ei ole hirmu tõttu saanud kogeda;
- Kasulikud listid teemaga veelgi rohkem süvitsi minemiseks ja teadlikkuse loomiseks;
- Videomaterjalid harjutuste paremini praktiseerimiseks;
- Lisa harjutused, praktikad ning näpunäited. Ja palju muudki.
Kallis lugeja,
Kui sa tunned, et vajad antud teekonnal ka personaalset tuge, siis kirjuta mulle julgelt (minu kontaktid leiad facebooki grupist: ,,Kuidas end vees hästi tunda’’ või marie@veehirm.ee) ja leiame sinu jaoks parima viisi kuidas sinu teekonda veelgi sügavamal tasandil toetada.
